هل تبحث عن طريقة لكسب المال أثناء المشي؟ هل ترغب في تحسين صحتك ولياقتها البدنية في نفس الوقت؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فإن تطبيق Vezeeta "خطوة" الجديد هو ما تبحث عنه.
تطبيق طبي جديد يكافأك على المشي احصل على 30 جنيه مصري يومياً بمجرد المشي 5 آلاف خطوة
في الوقت الحاضر هناك العديد من التطبيقات التي تجني المال من المشي ويتم استخدام هذه الفكرة لأسباب مختلفة، بدءًا من تتبع تحركات الهواتف وأصحابها وحتى جمع أكبر قدر ممكن من البيانات.
ومع ذلك هذا ينطبق فقط على تطبيقات المشي. إذا كان لديك نشاط آخر، على سبيل المثال تطبيق Vezeeta الذي سنتحدث عنه، فالسبب هو تشجيع المستخدم على تثبيت تطبيق
والتفاعل معه. يقدم تطبيق Vezeeta اليوم للمستخدمين 30 جنيهًا مصريًا مقابل 5000 خطوة يوميًا، ويمكن استخدام هذه الأموال في عمليات الشراء داخل تطبيق Vezeeta ويقدم خصمًا كبيرًا على فاتورتك.
التطبيقVezeeta هو تطبيق Vezeeta متكامل يتيح لك طلب الأدوية من الصيدلية، تحديد موعد مع الطبيب، ترتيب زيارة منزلية مع طبيب أو التحدث مع الطبيب - كل ذلك من مجالات وتخصصات طبية مختلفة. قم بتنزيل التطبيق باستخدام الرابط الموجود أسفل المنشور وقم بالتسجيل بأي طريقة حتى يكون تطبيق Vezeeta مفتوحًا لك.
انقر على "ابدأ الآن" للانتقال إلى قسم "الزيارات"، ثم انقر على "تسجيل الدخول باستخدام Google"، واقبل الوصول إلى حسابك وأذن به، ثم امنح الأذونات اللازمة، مثل: ب. "النشاط البدني".
ثم يتم تفعيل قسم "المشي" بشكل كامل وبعد الضغط على "مشاركة" ستحصل على 100 نقطة ومقابل 5000 خطوة يوميا ستحصل على 600
نقطة أي ما يعادل 30 جنيها مصريا. تطبيق Vezeeta متوفر في عدة دول عربية لكن لا أعلم هل يعمل كمكافأة على المشي أم لا.
خطوات تسجيل الدخول
1. افتح تطبيق Vezeeta.
2. انقر فوق علامة التبويب "المشي مقابل المال".
3. اضغط على "تسجيل الدخول".
4. أدخل رقم هاتفك المحمول.
5. أدخل رمز التحقق الذي تم إرساله إلى هاتفك.
كيفية تتبع خطواتك
بمجرد تسجيل الدخول، سيبدأ تطبيق Vezeeta في تتبع خطواتك تلقائيًا. يمكنك أيضًا تتبع خطواتك يدويًا عن طريق النقر فوق علامة التبويب "الخطوات".
كيفية استخدام الأموال المكتسبة
سيتم إيداع الأموال المكتسبة في محفظة Vezeeta الخاصة بك يوميًا في الساعة 12:00 صباحًا. يمكنك استخدام هذه الأموال لدفع ثمن الخدمات الطبية أو المنتجات على التطبيق.
مزايا تطبيق امشي صح
يتميز تطبيق "امشي صح" بالعديد من المزايا التي تجعله خيارًا جذابًا للمستخدمين، ومن أبرز هذه المزايا:
- سهولة الاستخدام: يتميز تطبيق Vezeeta بواجهة مستخدم بسيطة وسهلة الاستخدام، مما يسهل على المستخدمين البدء في استخدامه.
- المكافآت المالية:يمنح تطبيق المستخدمين مكافآت مالية مقابل عدد الخطوات التي يمشيها كل يوم، وتصل هذه المكافآت إلى 30 جنيه مصري لكل 5 آلاف خطوة.
- المجتمع الصحي: يوفر تطبيق مجتمعًا صحيًا للمستخدمين، حيث يمكنهم التواصل مع بعضهم البعض وتبادل النصائح والدعم.
كم خطوة في نصف ساعة
يعتمد عدد الخطوات في نصف ساعة على سرعة المشي. ففي المتوسط، يمشي الشخص العادي بمعدل 100 خطوة في الدقيقة، أي ما يعادل 1500 خطوة في نصف ساعة. أما إذا كان المشي سريعًا، فيمكن أن يصل عدد الخطوات إلى 2000 خطوة أو أكثر.
وبشكل عام، يمكن القول أن نصف ساعة من المشي السريع يمكن أن تساهم في حرق ما يعادل 200 سعرة حرارية.
نصائح لممارسة المشي بشكل أمن
وإليك بعض النصائح لممارسة المشي بشكل آمن:
- ابدأ ببطء، وقم بزيادة المدة أو السرعة تدريجياً.
- ارتدِ أحذية مناسبة للمشي.
- اشرب السوائل بانتظام.
- استمع إلى جسمك، وتوقف إذا شعرت بالألم.
فوائد المشي للرجال
للمشي العديد من الفوائد الصحية للرجال، منها:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
- تقوية العظام والعضلات.
- تحسين المزاج.
- تقليل التوتر.
- تحسين النوم
- تعزيز الثقة بالنفس
40 دقيقة كم خطوة
في المتوسط، يمشي الشخص العادي بمعدل 100 خطوة في الدقيقة، أي ما يعادل 4000 خطوة في 40 دقيقة. أما إذا كان المشي سريعًا، فيمكن أن يصل عدد الخطوات إلى 6000 خطوة أو أكثر.
تجربتي مع المشي ١٠ آلاف خطوة
بدأت ممارسة المشي 10 آلاف خطوة يوميًا منذ حوالي شهرين. في البداية، كان الأمر صعبًا بعض الشيء، لكنني سرعان ما اعتدت عليه. الآن، أجد أن المشي هو أفضل طريقة لبدء يومي وتحسين مزاجي.
لقد لاحظت عدة فوائد للمشي 10 آلاف خطوة يوميًا، منها:
- ازدادت طاقتي ونشاطي بشكل عام.
- تحسنت صحتي العامة.
- فقدت بعض الوزن الزائد.
- أصبحت أكثر سعادة وراحة.
تجربتي مع المشي ساعة يوميا
بدأت ممارسة المشي ساعة يوميا منذ حوالي 6 أشهر. في البداية، كان الأمر صعبًا بعض الشيء، لكنني سرعان ما اعتدت عليه. الآن، أجد أن المشي هو أفضل طريقة للحفاظ على لياقتي البدنية والصحية.
لقد لاحظت عدة فوائد للمشي ساعة يوميا، منها:
- تحسنت لياقتي البدنية بشكل كبير.
- أصبحت أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
- تحسنت صحتي العقلية.
- أصبحت أكثر إنتاجية في عملي.
5000 خطوة كم كيلو
يعادل 5000 خطوة حوالي 2.5 كيلومتر. أي أن المشي 5000 خطوة يوميًا يمكن أن يساعدك على حرق حوالي 300 سعرة حرارية.
وبشكل عام، فإن المشي هو أحد أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها للحفاظ على الصحة العامة واللياقة البدنية.
خاتمة
تعد تطبيق Vezeeta ميزة "المشي مقابل المال" طريقة رائعة لكسب المال عن طريق ممارسة الرياضة. إنها طريقة بسيطة وممتعة لتعزيز صحتك وحالتك المالية.
الأسئلة الشائعة
كم خطوة في اليوم لإنقاص الوزن؟
يعتمد عدد الخطوات اللازمة لإنقاص الوزن على عدة عوامل، منها
وزن الجسم ،مستوى النشاط البدني الحالي ،أهداف إنقاص الوزن.
بشكل عام، يوصى بالمشي 10 آلاف خطوة في اليوم لإنقاص الوزن. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى المشي أكثر من ذلك، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى المشي أقل من ذلك.
متى تظهر نتائج المشي على الجسم؟
تبدأ نتائج المشي على الجسم بالظهور بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الانتظام في المشي. فخلال هذه الفترة، تبدأ الدهون في الانخفاض، وتحسن قوة العضلات، وتزداد مرونة المفاصل.
فوائد المشي يومياً لمدة شهر
للمشي يومياً لمدة شهر العديد من الفوائد الصحية، منهاإنقاص الوزن،تحسين الدورة الدموية،خفض ضغط الدم،تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب،تحسين صحة العظام والمفاصل،تعزيز الحالة المزاجية
10000 خطوة كم ساعة؟
يعتمد ذلك على سرعة المشي. فبشكل عام، يستغرق المشي 10 آلاف خطوة بسرعة متوسطة (5 كيلومترات في الساعة) حوالي ساعة ونصف.
هل المشي يومياً مضر؟
لا، المشي يومياً ليس مضراً، بل هو من أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها يومياً. ومع ذلك، يجب أن يكون المشي معتدلاً، وأن لا يسبب أي ألم أو إجهاد.
شاهد أيضا فديو